女人最需要的美容食物 1 魚肉:緊致肌膚,每天吃100-200克 2 牛肉:給你好臉色,每天吃250克 3 雞肉:讓秀髮亮起來,每周至少應該吃三次 4杏仁:給你鑽石般堅固的指甲,每天吃兩把 5 蘋果:吃出潔:白牙齒,每天吃一個 6 雞蛋:天然防曬佳品,每天吃一個