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精油芳香療法 - 讓生活放輕鬆 ～
精油芳香療法 - 讓生活放輕鬆 ～
忙碌的工作丶步調緊湊的生活，有多久沒有放慢腳步，讓自己Relax一下了呢？
香草工房本週的i♥知識時間，要向各位朋友們介紹按摩油的妙用！
讓迷人的香氛舒解身心的緊繃感，在涼冷的冬日裡活絡一下僵硬的筋骨，身心靈也跟著深呼吸～
現在，就請各位親愛的朋友們和園丁一起來樂活一下吧！每天都要擁有好心情喔。
◆ 舒壓按摩油
金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。
小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。
甜 杏 仁 油 ：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。
佛手柑精油：可平衡神經系統、減輕焦慮壓力感，抗憂解鬱、幫助睡眠。
甜 橙 精 油 ：用來按摩可解除消化不良的狀況，具有全身皮膚深層清潔作用，並可排除肝臟毒素，亦可幫助放鬆緊張情緒。
薰衣草精油：具有抗痙攣、抗菌、治創傷、促進循環等效果，對任何皮膚炎、感染，均有極佳殺菌及舒緩功能。幫助平衡神經系統、減輕頭痛、失眠、神經緊張等症狀。
◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。
◆ 活絡筋骨按摩油
金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。
小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。
甜 杏 仁 油：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。
絲 柏 精 油 ：對浮腄、蜂窩性組織炎有效，能改善靜脈曲張。還能減輕肌肉的痛性痙攣與風濕痛。
迷迭香精油：對鬆垮的皮膚很有益處，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊實效果，可減輕充血、浮腫、腫脹的現象。
薄 荷 精 油 ：對疼痛的雙腳能提供最佳的幫助，可安撫風溼痛、神經痛和肌肉痠痛
◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。
◆ 緊實排毒按摩油
金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。
小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。
甜 杏 仁 油 ：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。
杜松果精油：能幫助淋巴排毒與清血，可減輕肌肉及關節疼痛，並能預防油性皮膚毛孔阻塞及粉刺的生成。
迷迭香精油：對鬆垮的皮膚很有益處，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊實效果，可減輕充血、浮腫、腫脹的現象。
葡萄柚精油：對油性膚質有收斂作用，可提振精神、促進循環、減輕肌肉疲勞，可促進肝、腎臟排毒，改善偏頭痛，增加自信心解除憂鬱之作用。
◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。
※香草私房居家按摩精油配方※ 讓全家人的生活更輕鬆、自在...
所使用的基底油有：小麥胚芽油 10m l丶甜杏仁油20ml
(1) 將精油、空瓶及基礎油(植物調和油)備妥。
(2) 將各式精油滴入空瓶裡。放回瓶蓋，用雙手搓滾瓶子，以達到混合精油分子。
(3) 加入基礎油正好超過瓶身與瓶頸的交界處。
(4) 放回瓶蓋，用雙水迅速搓滾瓶子，以達到混合精油及基礎油完全。
◎ 使用方法：
1. 按摩方式：須順著體內液體的流動方向進行，作完有氧運動後，揉捏的按摩手法能達到排除毒素的效果，同時也可保持肌肉的柔軟度。
2. 頸部按摩：手法由小漸強的畫圈動作，從頸底和頸椎的兩側開始，向上按摩至頭皮的基底部，再回過來按摩到頸的兩旁外側。
3. 肩部按摩：使用滑撫及揉捏的手法，要按摩至肌肉裡，利用大姆指和手掌，從肩膀至頸部，重覆來回的用力按摩。
4. 腿部按摩：以往上的方向按摩腿部，可使用滑撫及揉捏手法，只按摩脂肪厚或肌肉部位，勿按摩到靜脈的部位。
5. 足部按摩：用精油按摩，方式從腳趾到腳後跟，手法是以大姆指在腳面上，其他手指於腳面下，此法會讓您感到很舒服。
◎ 注意事項：
1. 迷迭香精油能通經，懷孕期間避免使用。不適合高血壓及癲癇患者。
2. 伊蘭精油可能會刺激敏感皮膚，不建議用在發炎的皮膚狀態和溼疹上。
3. 按摩時請避免按摩心臟部位。
忙碌的工作丶步調緊湊的生活，有多久沒有放慢腳步，讓自己Relax一下了呢？
香草工房本週的i♥知識時間，要向各位朋友們介紹按摩油的妙用！
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現在，就請各位親愛的朋友們和園丁一起來樂活一下吧！每天都要擁有好心情喔。
◆ 舒壓按摩油
金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。
小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。
甜 杏 仁 油 ：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。
佛手柑精油：可平衡神經系統、減輕焦慮壓力感，抗憂解鬱、幫助睡眠。
甜 橙 精 油 ：用來按摩可解除消化不良的狀況，具有全身皮膚深層清潔作用，並可排除肝臟毒素，亦可幫助放鬆緊張情緒。
薰衣草精油：具有抗痙攣、抗菌、治創傷、促進循環等效果，對任何皮膚炎、感染，均有極佳殺菌及舒緩功能。幫助平衡神經系統、減輕頭痛、失眠、神經緊張等症狀。
◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。
◆ 活絡筋骨按摩油
金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。
小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。
甜 杏 仁 油：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。
絲 柏 精 油 ：對浮腄、蜂窩性組織炎有效，能改善靜脈曲張。還能減輕肌肉的痛性痙攣與風濕痛。
迷迭香精油：對鬆垮的皮膚很有益處，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊實效果，可減輕充血、浮腫、腫脹的現象。
薄 荷 精 油 ：對疼痛的雙腳能提供最佳的幫助，可安撫風溼痛、神經痛和肌肉痠痛
◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。
◆ 緊實排毒按摩油
金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。
小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。
甜 杏 仁 油 ：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。
杜松果精油：能幫助淋巴排毒與清血，可減輕肌肉及關節疼痛，並能預防油性皮膚毛孔阻塞及粉刺的生成。
迷迭香精油：對鬆垮的皮膚很有益處，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊實效果，可減輕充血、浮腫、腫脹的現象。
葡萄柚精油：對油性膚質有收斂作用，可提振精神、促進循環、減輕肌肉疲勞，可促進肝、腎臟排毒，改善偏頭痛，增加自信心解除憂鬱之作用。
◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。
※香草私房居家按摩精油配方※ 讓全家人的生活更輕鬆、自在...
所使用的基底油有：小麥胚芽油 10m l丶甜杏仁油20ml
■舒活-活絡筋骨按摩油30ml
薄荷精油 7 滴
薑精油 3 滴
迷迭香精油 7 滴
冬青精油 3 滴
■淨活-緊實排毒按摩油 30m l
杜松果精油 6 滴
葡萄柚精油 8 滴
迷迭香精油 6 滴
■樂活-情趣舒壓按摩油 30m l
特級伊蘭精油 6 滴
薰衣草精油 8 滴
玫瑰天竺葵精油 6 滴
◎ 製作方法：
(1) 將精油、空瓶及基礎油(植物調和油)備妥。
(2) 將各式精油滴入空瓶裡。放回瓶蓋，用雙手搓滾瓶子，以達到混合精油分子。
(3) 加入基礎油正好超過瓶身與瓶頸的交界處。
(4) 放回瓶蓋，用雙水迅速搓滾瓶子，以達到混合精油及基礎油完全。
◎ 使用方法：
1. 按摩方式：須順著體內液體的流動方向進行，作完有氧運動後，揉捏的按摩手法能達到排除毒素的效果，同時也可保持肌肉的柔軟度。
2. 頸部按摩：手法由小漸強的畫圈動作，從頸底和頸椎的兩側開始，向上按摩至頭皮的基底部，再回過來按摩到頸的兩旁外側。
3. 肩部按摩：使用滑撫及揉捏的手法，要按摩至肌肉裡，利用大姆指和手掌，從肩膀至頸部，重覆來回的用力按摩。
4. 腿部按摩：以往上的方向按摩腿部，可使用滑撫及揉捏手法，只按摩脂肪厚或肌肉部位，勿按摩到靜脈的部位。
5. 足部按摩：用精油按摩，方式從腳趾到腳後跟，手法是以大姆指在腳面上，其他手指於腳面下，此法會讓您感到很舒服。
◎ 注意事項：
1. 迷迭香精油能通經，懷孕期間避免使用。不適合高血壓及癲癇患者。
2. 伊蘭精油可能會刺激敏感皮膚，不建議用在發炎的皮膚狀態和溼疹上。
3. 按摩時請避免按摩心臟部位。
- Dec 26 Wed 2012 17:40
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